Sabemos de la importancia de realizar alguna actividad física en esta vida que tiende al sedentarismo cada día más. La práctica regular de los ejercicios Yoga tiende a favorecer el equilibrio de las energías corporales y mentales, la libre circulación de estas evitando las contracciones y bloqueos y la conciencia de tensiones que debemos relajar.
En cada uno de los niveles de la práctica iremos encontrando los beneficios que nos permitirán llevar una vida más sana y alegre. La flexibilidad del cuerpo nos ayuda a pensar más libremente y la tranquilidad de la mente a evitar tensiones.

Clases de Posturas Yoga

Se dictan en distintos horarios y niveles. Trabajando con series de posturas, se llevará al alumno a un estado de relajación y conciencia de sus músculos y estados mentales. En un agradable lugar y con elementos que ayudan a lograr los diferentes niveles de práctica se estimulará al practicante en el logro de sus propias experiencias, para que sea él mismo, quien progresivamente confirme los beneficios de incluir el Yoga en su vida.
Estas clases cuentan con Instructores y Profesores altamente preparados y permanentemente actualizados en las técnicas de enseñanza y transmisión del Yoga para el estilo de vida que llevamos hoy en día. Generalmente son la puerta de entrada y el primer contacto que tienen las personas con estas milenarias técnicas.
Un cuerpo en silencio es saludable, la práctica de las posturas Yoga le permite al organismo mantenerse en armonía con la Naturaleza, equilibrando su funcionamiento y manteniéndonos vitales.

Yoga Intenso

Es un yoga físico que combina el estilo Iyengar con técnicas blandas de contact y masaje Tailandés.
Iyengar ha ideado métodos y uso de elementos auxiliares tales como lazos, cajones, bancos y sillas a fin de conseguir el máximo alineamiento de las posturas, además de dotar a sus practicantes de fuerza, equilibrio y flexibilidad.
En las clases dictadas bajo este estilo se trabaja con dinamismo, concentración y fuerza para lograr la perfecta alineación e interrelación de huesos, músculos y ligamentos en cada una de las posturas.
Con una característica más fuerte y exigente requiere una cierta preparación previa.  Incluye posturas de equilibrio e inversión que requieren fuerza y relajación.

Yoga y Esferodinamia

Las clases de yoga y esferodinamia son clases intensas, donde se utilizan distintos tamaños de esferas para preparar el cuerpo para las posturas o asanas de yoga. Las esferas pueden facilitar o dificultar las posturas y asistirlas también.
Las clases tienen tres momentos: un primer momento de alineación, elongación, respiración y autopercepción. Un segundo momento donde el trabajo se vuelve dinámico y lúdico, trabajando el equilibrio, la estabilidad y la fuerza muscular, sobre todo la excéntrica (fuerza que aleja los puntos de inserción de los músculos), y nos propone un aprendizaje del cuerpo en movimiento y de la percepción interna del mismo, utilizando la respiración como herramienta para relajarse en la actividad.  Y un tercer momento de realineación, elongación y respiración, registrando el estado alcanzado.

Tai Chi Chuan

El Tai Chi Chuan es como dice el Maestro YUAN JUN MIN, “un Arte Marcial para la salud”. La práctica de esta disciplina, implica  efectuar movimientos lentos, fluidos y continuos, de la misma manera se mueve el Universo y por lo tanto tendremos, como él, larga vida y de muy buena calidad.
Su práctica incluye aspectos espirituales que armonizan  nuestro cuerpo y nuestra mente y se conjugan  para brindarnos una sensación de paz y bienestar.
El practicante de Tai Chi Chuan podrá observar como aumenta su energía vital después de un tiempo de práctica, al sentirse menos cansado al realizar el mismo trabajo que antes lo fatigaba.
En nuestras clases practicamos los distintos métodos y formas alcanzando estados profundos de concentración y energetización. 

Qi Gong (Chi Kung)

En ésta gimnasia de origen chino, la postura correcta, el tono muscular justo, la conciencia de la respiración, el cultivo de la atención constante son algunos de los elementos fundamentales que conducen hacia el bienestar, el mejoramiento de la salud, la calma mental, etc.
Los movimientos de Qi Gong son relajados, sencillos, suaves, lo cual permite al practicante concentrar sus esfuerzos en mejorar su habilidad para sentir su cuerpo internamente, tener una mayor sensibilidad para sentir su Qi, o energía interna, y mejorar la circulación de dicha energía.
Muchos de los movimientos del Qi Gong son en realidad movimientos simplificados del Tai Chi, que son secuencias de origen marcial más complejas, también utilizadas para mejorar la salud. En ese sentido, el Qi Gong se puede utilizar como base para luego practicar Tai Chi Chuan o como complemento de esta práctica.